Das Geheimnis liegt alleine im "Gewusst wie...!"
Als Beispiel hier ein Speiseplan für einen normalen Trennkost-Tag ... |
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| Morgens |
Unser köstliches Müsli aus Äpfeln, Nüssen, Quark, Rosinen, Leinsamen, etwas Öl und Birnensüße oder ein Vollkornbrot mit Butter und rohem Schinken sowie ein Knäckebrot mit Butter und Honig |
| 2. Frühstück |
Ein Apfel und ein Joghurt oder ein Graubrot mit Tomaten und Zwiebeln |
| Mittags |
Ein gemischter Salat, Gnocchi mit Gorgonzolasoße |
| Nachmittags |
Quark mit Ananasstücken, Walnüssen und Birnensüße |
| Abends |
Broccolicremesuppe, Gemüsepfanne mit Käse überbacken |
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Zwischenmahlzeiten |
Rohes Gemüse, Nüsse, Mandeln |
... und ein Speiseplan für einen Trennkost-Tag zur Gewichtsreduktion |
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| Morgens |
Unser Müsli (s.o.) oder Vollkornbrot mit rohem Schinken und Knäckebrot mit Frischkäse |
| 2. Frühstück |
Karottenrohkost |
| Mittagessen |
Feldsalat und ein kleines Rumpsteak mit Rosenkohl |
| Nachmittags |
Waldorfsalat mit Sellerie, Ananas in Joghurtdressing mit Walnuss |
| Abendessen |
Bunter Gemüseeintopf mit ein wenig Parmesan |
Sie sehen, die Unterschiede zu Ihren bisherigen Ernährungsgewohnheiten sind gar nicht so groß. Und - unsere Großeltern lebten zu ca. 90% nach der Trennkost, ohne das zu wissen. Viele unserer heutigen Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Herz- und Kreislauf-Erkrankungen und Altersdiabetes waren ihnen nahezu unbekannt.
Das ist ein guter Grund zum Umdenken!